2019-11-29から1日間の記事一覧

良いウォーキングのやり方

WCS ダンス

私が「マインドフルネス」について最初に知ったのは、ストレス解消に有効な方法論の一つであるということ。簡単に説明すると、「今現在、自分がしている動作、感じること、起こった事象などを究極的に客観視、吟味、観察して、ありのままを受け入れる」瞑…